健康管理　｜　食事制限

フルマラソンに向けて、食事制限を始めましたs。
無理なくをモットーにしてますので、できることから。

ジュースを飲まない（水かお茶かブラックコーヒー）
外食をは控えめに（家族での外出はOK）
アイスを食べない（毎夕食に食べていた）
お菓子を食べない（差し入れを食べたら１km歩く）
果物を食べない（朝の主食にするならOK）

当たり前のようですがｍ意外にできていません。
12月に人間ドックがあるので当然のことにしていきます。