開業準備 ~その12~

睡眠時間

スマホのヘルスケアアプリの睡眠時間を分析してみた。

2021年2月平均:5時間43分
2021年3月平均:4時間6分
2021年4月平均:4時間21分
2021年5月平均:4時間11分
2021年6月平均:4時間27分
2021年7月平均:4時間19分
2021年8月平均:4時間24分
2021年9月平均:3時間30分
2021年10月平均:4時間29分
2021年11月平均:4時間37分
2021年12月平均:4時間57分
2022年1月平均:5時間5分
2022年2月平均:6時間18分

2/2から有休を取得し始めたので直近の1週間は6時間54分の睡眠を確保できました。
昨年9月なんて、3時間半ってあり得ませんよね。もともとショートスリーパー
と思っていますが、土日も出勤していたので全体的に寝てなかった月かも。
こんな生活を続けてもいいパフォーマンスは発揮できませんよね。
私よりももっと残業していた人がいてましたし…。
食事と運動よりも個人的には睡眠時間が一番大切かと思います。

自分の睡眠時間を簡単に見ることができますので皆様も是非ご確認を。

開業準備 ~その12~” に対して1件のコメントがあります。

  1. くりくり より:

    睡眠は大事ですぞ

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