開業準備　～その12～

睡眠時間

スマホのヘルスケアアプリの睡眠時間を分析してみた。

2021年２月平均：５時間43分
2021年３月平均：４時間６分
2021年４月平均：４時間21分
2021年５月平均：４時間11分
2021年６月平均：４時間27分
2021年７月平均：４時間19分
2021年８月平均：４時間24分
2021年９月平均：３時間30分
2021年10月平均：４時間29分
2021年11月平均：４時間37分
2021年12月平均：４時間57分
2022年1月平均：５時間５分
2022年２月平均：６時間18分

2/2から有休を取得し始めたので直近の１週間は６時間54分の睡眠を確保できました。
昨年９月なんて、３時間半ってあり得ませんよね。もともとショートスリーパー
と思っていますが、土日も出勤していたので全体的に寝てなかった月かも。
こんな生活を続けてもいいパフォーマンスは発揮できませんよね。
私よりももっと残業していた人がいてましたし…。
食事と運動よりも個人的には睡眠時間が一番大切かと思います。

自分の睡眠時間を簡単に見ることができますので皆様も是非ご確認を。