健康管理　｜　フルマラソンに向けて

コロナが流行る前は毎年フルマラソン大会に出場していましたが、
大会も中止になりめっきり走ることが遠のきました。

退職前から時間管理をして毎日走っていましたが、目標がないと
続きません。

徐々に大会が復活している兆しがあり、毎年出場していた大会も
帰ってきました。

２月の泉州国際マラソンにエントリー。これからのスケジュールは、
先週から５時起床してストレッチ３０分
今週から早朝に３kｍのウォーキング
来週から３kmのジョギング
再来週から７kmのジョギング
そのあと、10kmのランニングにしていきます。

１月の上旬にハーフマラソンにエントリーしてます。大きな公園を
ぐるぐるまわる大会ですが、スピード練習になるかなと。