開業準備　～その43～

行動の最適化

『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全』
ベストタイムにベストルーティンで常に最高の1日を作り出す
樺沢紫苑著

2月から長期準備期間をいただき、規則正しい生活を送れたのもこの本の
おかげといっても過言ではない。そしてこれからもこの本を基本とした生活
は続けていくことになるだろうと思う。それぐらいお勧めの本です。

著者は有名すぎるほどの方でもあり、インプット大全やアウトプット大全を
過去に出版し、いずれもベストセラーになるほどの名著を送り出し、そのエッセンス
をまとめたものがこの本の特徴です。言い換えればいいとこどりですね。

kindleで読んだ後、Audibleでも繰り返し聞いているほどお気に入りです。
仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動をまとめ、
それに加えて最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などの情報が盛り込まれています。

睡眠時間は７時間以上取らないと脳科学的に徹夜している状態と同じであるとか、
運動前にカフェインを摂取するとドーパミンがでて活性するとか、やってみると
直ぐに実感できることが多く驚かされます。これまで多くに人が試行錯誤して
たどり着いた英知をわかりやすく整理して伝えてもらっているというイメージです。

人生においてさらに前向きになれる本ですので、是非お手に取って読んでいただきたいです。