ベンチプレス

多くの起業家や社長は筋トレをするといった記事はよく見かけます。
ふと自分が個人事業主となったからには体力作りや健康に関する
知識を求めることは必然であるように思えて、そこに答えが
あったのかと納得してしまいました。

とはいえ、漠然とベンチプレス100kgを上げることができれば
かっこいい。といった自分にマインドコントロールをかけて、
いざGYMでのトレーニングを開始。

これまでのトレーニングはフルマラソンを難なく完走するための
メニューのため、トレッドミルを週３～４回、とにかく我慢して
やる！ということだけでした。
マラソン歴が長いのと、それなりの自信があったのでやってきたものの
今回の鍛え方は別領域と考えて、初回からトレーナーの指導を受ける
ことにしました。

最終目標であるベンチプレス100kgのために何をすべきか、どれくらいの
ペース、回数など事細かに相談。まずは、技術を徹底するためフォームを
１時間でマスターすることで初回は終了しました。まっすぐ下ろす、
胸で迎えに行く、大きく呼吸して止めて一気に上げるなどなど。

下手な素人より、苦労を積んできたプロの指南は絶大であることは
目に見えて実感できます。現時点で、67.5kg、まだまだこれから！